[...] jeszcze bieg, mysle ze to powinno styknac ale co z dieta? Chcialbym zeby byla ukierunkowana na spalanie tkanki ale zebym nie zjechal z miesni jednoczesnie. Myslalem nad BCAA albo bialkiem WPC? Pozdrawiam ps. te wyliczenia to mialoby tak byc ale pewnie jest cos zle bo w diecie sam wiem z niema tyle bialka czy wegli Zmieniony przez - Hans_18 [...]
[...] wspomagaczami w postaci kreatyny, itp. Poczytałem troszkę opinie forumowiczów i dotarłem do kreatynki UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE 100% oraz OLIMP DEXTREX JUICE i OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS w pakiecie. Dziś ktoś mi doradził abym do swojej "listy zakupów" dorzucił TREC NITROBOLON 2. Moje pytanie do Was jest następujące: czy Trec'a Nitrobolon [...]
[...] katbolizm komórek mięśniowych i przez to jestem przygotowany na wyższe ilości białka w diecie(a to co nie wyrobie to w odżywce) oraz branie aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spowolni to raczej katabolizm. Może ktoś weźmie mnie za wariata.. siłownia i 2xHIIT, ale ja mam w sobie wiele motywacji i zaparcia i wiem że dam radę. Poprostu lubię [...]
[...] mam MINIMALNE nadciśnienie ale stosowałem kiedyś spalacz tłuszczu JETFUEL SUPERBURN i nic złego się nie działo (czasami trudność z zaśnięciem). Kolega też wspomniał o kupnie BCAA (nawet nie wiem co to jest) oraz jakieś witaminki. Proszę o pomoc w ułożeniu tej suplementacji, czekam na sugestie i uwagi. Dodam jeszcze tylko, że koszty ogólnie nie [...]
[...] na sucharka aeroby/ogólnorozwojówka , to nie było problemu teraz gdy od tygodnia pokupowałem i dostawałem suple problem się zaczął . MaM tak : - Creatine iron hourse 500gr -BCAA mega caps 1100 220szt ( dostałem dlatego niepełna ) - Universal Gainer Fast 3100 4,5kg Creatynke dni treningowe 2x po 7gr , dni nietr. 1x7gr Amino 3x po 2tabl Odżywka [...]
[...] w tygodniu siłowy + w każdy dzień po 30-40 minut biegania (w treningowe po treningu w nie treningowe w porze normalnego treningu) + 2-3 razy w tyg. HITT na czczo. Dodatkowo BCAA przed po treningiem i przed hittem. Zostało mi jeszcze pół puszki vipera(mam po nim chore jazdy ale działa i wkręca się wyśmienicie wiec raczej go dociągnę, potem wejde [...]
Witam, Ćwiczę regularnie od ponad 2 lat. Wstrzymywałem się do tej pory z jakąkolwiek suplementacją kreatyną czy bcaa. Obecnie po okresie 5-miesięcznego budowania (+11kg, ale wzrósł również znacząco poziom bf), wchodzę na powolną redukcję. Zamierzam wstępnie pociągnąć ją do końca maja i później przejść na reverse diet. Moje pytanie dotyczy jak [...]
Wiek - 31 Wzrost - 167cm Waga - 66 suplementy - BCAA+ Mam złożone pytanie dotyczące rozpoczęcia kolejnego treningu z którym nie do końca mogę sobie poradzić. Jestem po treningu wydolnościowo krążeniowym okres 2 mcy, i aktualnie jestem po 1 tygodniu roztrenowania w którym mam przerwę od siłowni. W kolejnym tygodniu chcę już powoli ćwiczyć. Po [...]
Moim celem jest redukcja fatu, ćwiczę 5 razy tygodniowo na rowerku. Waga 79kg Wzrost 170 zapotrzebowanie 2275,2 białko 158g 632kcal 2g/kg ww 113,75g 455kcal 1,5g/kg tłuszcze 132g 1188kcal I Posiłek Jaja kurze całe 120g Płatki owsiane 30g Rodzynki suszone 50g B:21 T:13 WW:52 404kcal II Posiłek Serek twarogowy ziarnisty 120g Jabłko 200g Orzechy [...]
[...] mój plan. Są potrzebne jakieś poprawki ? Nie mam diety ale staram się zdrowo odżywiać . Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Poniedziałek: 1.Klata: [...]
[...] odchudzanie radzicie - nigdy wcześniej żadnego nie brałem (może wystarczy dieta, ale z drugiej strony trudno mi się pozbyć tłuszczu ją samą) jako antykatabolik biorę BCAA + glutaminę - czy dobrze ?? 2) Czy trenując na siłowni przez FBW robić po niej robić aeroby?? Czy to może przeszkodzi w rzeźbie i zachowaniu dynamiki, a może bardzo [...]
Witam na dniach mam zamiar wejść na pierwszy cykl na enanie i mecie, wszystko rozpisze niżej,napiszcie mi czy czegoś nie pominąłem i czy wszystko dobrze rozpisałem Dieta: jest czas brania enanu: 10tyg czas brania metanabolu: 4tyg metababol: 1tab 15mg dziennie (podzielona na trzy porcje po 5mg)(co 4-6h) do każdej porcji metki(5mg), jedna tabletka [...]
witam chcę zacząć trening na masę choć za bardzo nie wiem jak mam do tego się zabrać czytałem trochę i ułożyłem ale nie wiem czy dobry. moja waga 93 kg łapa 44 brzuch 92...wiek 24 lata suple jakie mam to mutant,kretka ,bcaa 100 tab mety co do diety to staram sie jesc dobre rzeczy typu tunczyk piersi ryze kasze twarogi jajka. [...]
[...] i zlecił mi badania LH,FSH i prolaktyny oto one: pierwsze seria badań z lipca: najświeższe badania: nigdy nie przyjmowłem sterydów. chodziłem na siłownie, jedyne co zjadłem to po jednym opakowaniu: kreatyna, glutamina, aminokwasy BCAA. Zmieniony przez - heisenberg w dniu 2010-09-25 12:42:57 Zmieniony przez - heisenberg w dniu 2010-09-25 12:43:27
witam mam alfa burna 8mg johimbiny/kapsułke chcialem zapytac jak i kiedy uzywac czy tylko w dni treningowe, czy w nietreningowe rowniez? czy moge do tego sobie normalnie bcaa uzywac(nie widze zadnych przeszkod) i o jakiej porze - z samego rana, czy przed treningiem przez jaki czas stosowac, po ilu tygodniach zrobic se od tego przerwe nie wiem czy [...]
witam, po 2 latach powrocilem na silownie i niestety duzo albo nawet nic juz mi nie zostalo po okresie cwiczen a na dodatek dostalem niezly brzuszek POOTRZEBUJE WASZEJ POMOCY mam 176, 33 cm w bicepsie i odznaczakjacy brzuszek ok 96 w pasie chcialbym zrzucic z brzucha a jedniczesnie uzyskac mase w innych czesciach ciala- nie wiem czy to jest [...]
[...] 1-4 20mg wino 3-8 - nwm dawki Do każdej porcji mety essentiale vorte Odblok 12 Clomidu -starczy ?? Profilaktyka : witaminy,cynk,omega3 ,tran,witamina C, zielona herbata,Acard jesli bedzie potrzebny Suple po cyklu : kreatyna ,BCAA,ZMA Chciałem się dowiedzieć jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia gino ? Jakie kupić igły i strzykawki ?
[...] diety ktora dopracowuje 3 tydzien w zanadrzu mam jeszcze resztki odzywek: - klasyczna ostrowie x2 folie - HMBolon 5 blistrow jakies 150kaps - Vasabolon HiTec x130 kaps - BCAA xtra - pol puszki zastanawiam sie czy nie skonczyc HMBolonu w 2 tygodznie i przejsc na redukcje ? przy suplementacji jednego z preparatow: - ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ [...]
[...] jeszcze nie mam . Zastanawiam sie nad dieta ckd 11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl 12) uwagi i sugestie Zastanawiałem sie nad scrochem, i jakims ekonomicznym BCAA i witaminy, coś do tego jeszcze polecacie? Ćwicze z bratem ktory ma 18 lat też pod koniec kwietnia bedzie redukcje robił jakiś dobry spalacz dla niego polecicie? Brał [...]
[...] zawsze gram w piłkę. Ogołem przez dzien jem 4-5 posiłków teraz moje pytanie co zrobić żeby w jakiś sposób przytyć ? Juz naprawdę próbowałem wielu rzeczy, mam zamiar zakupić BCAA z olimpu, bo słyszałem że jest przydatne na takie intensywne treningi. Pomóżcie mi coś z tym zrobić nie wiem czy z czegoś zrezygnować żeby przytyć czy co, oczywiście z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
